蜂蜜水怎么喝合适

将蜂蜜与60℃以下的温水混合，然后用筷子或勺子搅拌。早上最好喝蜂蜜水，可以通便。但是，你不能空喝在肚子里。空喝在肚子里会引起胃酸分泌增多。

喝蜂蜜水的好处

1、促进胃肠蠕动

蜂蜜能促进肠胃的蠕动，能有效促进排便。因此，如果便秘的人可以喝蜂蜜水来改善，蜂蜜可以增强胃肠蠕动，从而缩短排便时间。对于胃溃疡的人来说，蜂蜜也可以起到一定的辅助作用。

2.抗菌消炎

蜂蜜具有杀菌能力，可治疗外伤和呼吸道疾病，对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有较强的抑制作用。可用于治疗鼻炎和鼻窦炎，还可促进结核病灶的钙化。在烫伤的皮肤上涂蜂蜜可以止痛，帮助伤口愈合。

3.缓解疲劳

蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善血液循环。当人体疲劳时，服用蜂蜜可以在15分钟内明显消除疲劳症状。

4、保护肝脏

说到护肝，一般建议是摄入足够的蛋白质。其实蜂蜜也可以修复肝细胞。脂肪肝的人也可以吃蜂蜜。