1.氮气泵持续时间因人而异，氮气泵见效快。一般来说，训练前喝一勺250ml的水需要20分钟左右，可以持续一个半到两个小时。
2.氮气泵，原名pre workout，是指训练前添加的补充物。之所以叫氮泵，是因为国内第一批预工作品的主要成分是一氧化氮，服用后可以帮助健身者达到更好的肌肉泵送感。目前氮泵中最主要的成分是咖啡因和丙氨酸，不同品牌还会添加一些其他不同的成分，但这些成分都属于兴奋剂，也就是刺激物。
