怎样让皮肤变白最有效的方法

1.多喝水。水是人体的重要组成部分，也是人体中含量最丰富的成分。除此之外，我们在日常生活中也要多注意水的供给，不仅可以帮助解渴，还有助于清除体内的杂质和毒素，有助于美化皮肤，让皮肤看起来不会那么干燥粗糙。

2.注意防晒。女生每天都要注意自己的防晒。其实对于美白来说，防晒是必须的，经常防晒可以保证皮肤不被晒黑。除此之外，外出时他们要注意带好防晒工具，防晒霜是必不可少的东西。在紫外线强烈，阳光强烈的时候出门，记得涂点防晒霜，戴上墨镜和帽子，防止面部皮肤被太阳暴晒。这也是很多明星保养皮肤的第一步。做好防晒很难。

3.牛奶美白。牛奶营养丰富，不仅能促进睡眠，还能美容养颜。坚持做牛奶面膜让脸更白。用牛奶+珍珠粉+VE做面膜，既便宜又有效。它不仅可以美白你的皮肤，还可以让你的皮肤看起来更有光泽和弹性，便于皮肤养分的吸收。

4.过健康的生活。想要拥有白皙的皮肤，健康的生活必不可少。良好的睡眠质量和健康的饮食是你皮肤质量的直接关键。所以，女人要注意休息时间。无论如何，她的睡眠质量要有保证，吃饭的时候要注意营养的摄入，不能吃辣。

5.多吃富含维生素C的食物研究报告称，富含维生素C的物质可以阻断黑色素的形成。所以多吃富含维生素C的食物，西红柿富含维生素C、矿物质、蛋白质，西红柿的美白效果好。将黄瓜、苦瓜、青苹果榨成蔬菜汁喝，对美白很有效果。