人心烦的时候怎么解决

1.首先，心烦的原因有很多。如果你心烦意乱，不妨转移注意力，不要勉强自己。这个时候你要做的就是放松，听音乐，跑步，这样你才能放松，释放自己。然后我们就有精力去做我们想做的事情。

2.心烦的时候要学会调试自己，尤其是白领。休息时间洗个热水澡，和家人朋友聊聊天。也可以用各种方式发泄自己压抑的情绪等等。

3.有些人遇到困难，就靠自己撑下去。时间长了不仅无助于解决问题，还会加重他们的烦躁情绪，久而久之可能导致心理障碍。正确的做法是找个知心朋友说出来，也能解决心烦的问题。

4.另一种常见的方法是运动疗法，通过消耗体能来消除烦躁情绪。心烦意乱的时候，不妨在操场上跑几圈，打个球，出个汗，心情自然就放松了。

5.当然，有时候，食补也可以解决心烦。可以喝一些蜂蜜水、葡萄、小米、大枣等。平时吃一些也有助于缓解心烦。