春分节气的饮食养生

1.山药

山药，中医认为有健脾补肺、强肾益精等多种功效。而且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、白带增多、尿频等有一定的治疗和滋补作用。莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，因此具有补血、助眠、凉退火、止血散瘀等功效。而且由于莲藕在人体内的综合作用，还能帮助消除神经疲劳、植物神经紊乱、更年期障碍、失眠等症状。

2.春竹笋

春分如何养生？多吃竹笋。竹笋肉质丰满，鲜美爽口，营养丰富，可荤可素。不同的做法，不同的风味，炒，炖，煮，煨成山珍海味。

3、韭菜

春天吃韭菜最有意义。韭菜和其他蔬菜一样，含有丰富的维生素和矿物质，但韭菜中的膳食纤维含量是其他蔬菜无法比拟的。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，有通便的作用。多吃韭菜还可以预防便秘和肠癌。

4.樱桃

具有调中健脾的功效，对理气活血、平肝清热有很好的疗效，促进血红蛋白的再生。对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁有一定的辅助治疗作用，深受消费者青睐。中医认为樱桃味甘，性温无毒，有调中益气、祛风除湿的作用。长期食用能明显提高人体免疫力。