1.冬天晚上睡觉怕冷的人可以吃一些温热的食物，如鲫鱼、胡萝卜、桂圆、牛肉、羊肉等。睡觉前也可以用热水泡脚。用热水泡脚，不仅能促进血液循环，还能瞬间提升脚部温度。但是一定要把脚泡好后用毛巾擦干，然后马上上床睡觉，不然脚又会凉的。
2.其次，可以选择质量好一点的热水袋。睡觉前，把热水袋放在床下。当你上床睡觉时，你会发现你的脚很温暖，非常舒服。可以选择厚一点的被子。有些被子可能因为质量问题导致保暖性能有限，我们需要更换更保暖的被子。
