1.先抬起一只脚，通常是先抬起左脚。要把脚抬得更高，一开始很容易找到感觉。等你熟练了，就可以根据音乐的鼓点来决定脚的高度了。
2.左脚抬起的同时，右脚同时跳起，幅度要小，像方言里的捶击。
3.放下你的左脚。尽量垂直放低膝盖，不要弯曲。还要注意，脚的前脚掌着地。
4.放下左脚的同时，向后推右脚。一定要注意这两只脚是同时动作的。
5.在抬起和放下左脚的两个动作中，移动右臂；在抬起和放下右脚的两个动作中，移动左臂。手臂要夸张到胸部。
