1.材料:蒲公英3-5克，红枣和枸杞各2克。
2.将蒲公英、红枣、枸杞洗净，去枯叶，倒入水壶中。
3.在水壶中加入500ml左右的清水(蒲公英的量可以按比例增加)。
4.倒入所有药材，大火烧开，10-15分钟后即可饮用。
5.注意:由于蒲公英性寒，用一些温热的药材烹饪，有利于中和性味，减少蒲公英的刺激性，避免过度受寒，影响健康。
