滑雪安全常识

1.滑雪时有两种雪板形状。初学者使用8字形，也称为楔形。减速时，脚的发力点在双脚内跟，挺胸收腹，以保证重心前倾。

2.除非是在平地上，初学者不要让雪板平行前进，始终保持八字形，加速时收一点，减速时收一点。始终注意不要让速度过快。停车时，慢慢减速，不要试图快速停车。

3.如果你向左倾身，你就会向右转；如果你把身体向右边倾，你就会向左转。

4.要想停得稳，练好单板边缘的娴熟控制能力很重要。注意重心在前腿上。当你想停下来的时候，你的上半身要向外翻，眼睛同时向外看，你的后腿要向前踢板，你的脚趾要抬起，你要推板。后边缘将形成一个制动器。

5.滑雪姿势

刚开始的时候，你要练习的第一个动作是直下，因为掌握了这个动作之后，你会对自己的重心和单板滑雪的平衡点有一定的了解。

与站姿不同，重心要放在前腿上，小腿要把雪地靴向前压。重心要向前，腰要挺直，下巴要抬高一点，膝盖要微微弯曲，眼睛要自然地看着远方而不是盯着你的雪板尖端，双手要把雪杖向前抬起，这样才能保持良好的平衡和稳定性，减少摔倒和向前摔倒。

6.滑雪前做热身运动。

滑雪前要做一些踩腿扩胸等运动，让身体充分活动起来。蹲、跑、跳可以加速血液循环，将血液注入腿部肌肉，滑雪时有助于小腿肌肉的拉伸。