1.可以多吃动物蛋白,如牛羊肉、猪肉、瘦肉。因为头发的主要成分是蛋白质,要想头发长得快,必须要有丰富的蛋白质。所以这个时期吃这些动物蛋白类食物比较好。
2.还可以吃一些豆类、鱼虾、鸡蛋,这些都富含铁。还可以多吃黑芝麻和富含维生素的新鲜蔬菜水果,对长发有很好的作用。
3.注意保证充足的睡眠,避免熬夜对长发有帮助。