1.可以多吃动物蛋白，如牛羊肉、猪肉、瘦肉。因为头发的主要成分是蛋白质，要想头发长得快，必须要有丰富的蛋白质。所以这个时期吃这些动物蛋白类食物比较好。
2.还可以吃一些豆类、鱼虾、鸡蛋，这些都富含铁。还可以多吃黑芝麻和富含维生素的新鲜蔬菜水果，对长发有很好的作用。
3.注意保证充足的睡眠，避免熬夜对长发有帮助。
