有什么冷静的方法

1.静下心来听听音乐。听自己喜欢的音乐或者放松、快乐的音乐，可以放松心情，缓解工作压力，减轻生活压力，平静心情。

2.去图书馆，静下心来，读读书，喝喝咖啡。俗话说，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可以看自己感兴趣的书，全身心投入到书中的故事情节中，这样就会忘记身边的事，让心情平静下来。

3.可以去散步或者慢慢走，放下空自己的想法，找个风景好的地方，和朋友或者自己在一起。锻炼可以让你平静下来。不要总是想着自己的事情。运动的时候，让自己去空什么都不要想。让你的肌肉放松来放松你的心情，然后你就会平静下来。

4.找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛冥想，这就是瑜伽中的冥想。所有真正的瑜伽冥想的最终目的都是带领人们走向解脱的境界。每天冥想将有助于内心的平静，有效地促进身心健康，使我们能够梳理繁忙的生活。让你的心灵放下空，坐下来静静地冥想。

5.也可以让自己深呼吸，呼气，吸气，和瑜伽很像。深呼吸5秒，直到腹部鼓起，屏住呼吸5秒，再呼气5秒。反复腹式呼吸保证你吸入的所有空气体都进入肺底。也可以放松自己，就像平时紧张的时候深呼吸几下可以放松自己一样。