大寒节气要做什么事情

1.健康的脚

冬天要经常保持脚部清洁干燥，勤洗勤换袜子，每天用温水洗脚，按摩刺激脚部穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。另外，选择一双保暖、轻便、舒适、吸湿的鞋子也很重要。

2.保温

冬季属阴，需扶正护阴精，宜少排津液。因此，冬季“御寒”防止寒气入侵是非常必要的。但不要突然剧烈热身，尤其要避免厚衣厚裘，烤肚背，醉于火中，暴汗。

3、调整心态

冬天容易让人感到压抑。改变抑郁的最好方法是做活动，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。，这些都是消除冬天的烦闷，保持精神的良药。

4.早点睡觉。

冬天，阳气旺盛，尤其是晚上，要“早睡晚起”。早睡养阳，晚起固阴精。

5.通风设备

冬天室内空空气污染比室外空气污染严重几十倍。宜常开门窗通风，以净化空空气，保持大脑健康、神清气爽。

6.吃粥

冬天忌黏冷食物。营养专家提倡早上喝热粥，晚餐节食养胃。尤其是羊肉粥、八宝粥、糯米、红枣百合粥、小米奶冰糖粥等。

7.饮用水

虽然冬天出汗和排尿减少，但大脑和身体器官的细胞仍然需要水分的滋养来保证正常的新陈代谢。一般冬季日供水量不应少于2000ml。