苹果减肥怎么吃法

1.苹果可以减肥，但是不要用网上流传的三天苹果减肥法，对身体有害。苹果可以作为早餐的一部分，比如早上煮一碗粥，加一个鸡蛋，吃一个苹果，或者用苹果做下午茶，或者当零食吃。最好了。反正长期吃单一食物对身体不好。

2.苹果减肥的魅力在于苹果是一种低热量水果，富含人体必需的多种维生素，能调节人体机能。

3.每天多吃苹果也比节食法含的热量少。另外，吃苹果会很饱。如果体力不下降，自然不会觉得饿，自然也不会想尽办法吃苹果。

4.除此之外，人感到饥饿是因为需要触发人体内的神经中枢产生食欲。当体内没有这种需求时，就不会有饥饿感。