拔河技巧文字版 如何拔河
1.正确安排队形。事实上，在拔河比赛中，阵型的排列也是非常重要的，因为在挑选选手的时候，会有高低之分，而且阵型必须是上下排列的，因为我们在拔河的时候，都是向后向下发力，所以这个阵型的重心一定是向后向下的，所以上下的排列可以顺着发力的方向，最大限度的发力。
2.强者站在最后。拔河比赛中，队伍中的最后一个人需要拉紧并稳住绳子，防止队形左右摇摆。荡秋千是拔河比赛中的禁忌。所以最后一个人很重要，必须是一个坚强的人。
3.一定要站在准备好的位置。拔河比赛前，你应该做好准备。当你握住绳子的时候，你的手掌应该向上，绳子应该从你的胳膊下面穿过，你的脚趾应该在你的膝盖前面，在拔河之前，你的整个身体应该被拉伸和伸直。
4.一定要掌握拔河的姿势。拔河姿势是最重要的技能。你必须保持双脚平行向前，前腿伸直，背弓，面向对手，身体重心向后倾斜。不能太低，会影响你的实力。
5.拉直绳子。在拔河比赛中，绳子被拉到最直的位置。如果不拉直，后面的人会更努力。如果绳子弯曲，力就会被抵消。所有人的力量都要积极，否则一部分会被自己的力量抵消，事倍功半。两只手之间的距离是20cm，这取决于个人的手臂长度。值得一提的是，右撇子用右手在后面，左撇子用左手在后面更方便。
6.一定要掌握节奏。拔河比赛的节奏也是一种技巧。哨声刚过，不要急着抬腿向后走。先保持重心稳定，然后向后拉，按照大家事先定好的口号点发力，在口号的某个字上集体发力。
