哺乳期可以吃燕窝吗?

1.哺乳期可以吃燕窝。燕窝是高级滋补品，性平，味甘。具有补中益气、滋阴润燥、美容养颜的功效。特别适合哺乳期女性食用。燕窝最重要的成分是活性蛋白，如表皮生长因子，能促进人体生长和病后恢复。因为哺乳期女性产后身体特别虚弱，补充活性蛋白对哺乳期女性的身体恢复非常有利。燕窝还含有一定的碳水化合物，碳水化合物是热量的来源，其中所含的脂肪也不高，非常适合哺乳期女性食用。燕窝还含有微量元素，尤其是矿物质，有助于妈妈补充钙质，而牛奶中钙的增加有助于宝宝的骨骼发育。

2.总而言之，燕窝是可以适当吃的，但是哺乳期女性最重要的是饮食多样化，各种营养都要从食物中补充。哺乳期女性饮食最重要的是补充足够的蛋白质，这样才能保证乳汁中含有足够宝宝发育所需的营养。蛋白质的主要来源是鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等。哺乳期女性可以吃适量的碳水化合物和脂肪，蔬菜不限。一天一个水果就够了。