瘦肚子的方法?

1.瘦腹的方法练习姿势1:

保持仰卧，双脚分开与肩同宽。首先将右脚抬高10CM，脚尖向内勾，停顿一秒，然后轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。做完后换左脚，重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果:不仅能有效减少肚子两侧的掉肉，还能收紧腿部，让下半身更苗条。

2、瘦腹的方法练习姿势2:

将右脚尽可能抬高到上方左侧，在空中停顿一秒，然后放下。完成后，换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要太勉强拉伤腿部肌肉。重复这套动作5-7次。

效果:可以收紧腹部和腿部肌肉。

3、瘦腹的方法练习姿势3:

保持仰卧，双手抱膝，大腿伸向腹部，上身抬起轻轻躺下。重复这个动作5-10次。

效果:能有效加强胸腰力量，缩腰掉肉。