干盏燕窝可以放多久

1.材料准备:干燕窝1个3-5g，红枣3枚，冰糖适量。

2.成年人最好每次吃3-5g燕窝(干货)。不要贪心。一般每周吃两次为宜。吃多了其实也没用。

3.燕窝提前泡好，撕开。

4.红枣洗净切块，去核，备用(如果是一个人的重量，只需要3个)。

5.把燕窝放进炖锅里。

6.然后放红枣和冰糖。锅里放点矿泉水，倒进炖肉里，直到红枣没了。

7.水煮:盖上锅盖，放入炖锅。将水放入炖锅的三分之一处。把它烧开，然后用文火炖半小时。可以加一点冰糖一起炖5分钟再出锅。

8.最后炖好后倒进碗里，就可以吃了。