1.生吞(1袋)、红枣(数枚)、莲子(适量)、枸杞(适量)、冰糖(适量)。
2.先将红枣、枸杞、莲子洗净，浸泡10分钟；
3.将泡好的莲子取出，去核，洗净备用；
4.将红枣、枸杞、莲子放入炖锅中，加入适量的水，先用武火加热，水开后再用小火煨；
5.炖40-50分钟后，从冰箱中取出生吞，然后将生吞倒入炖锅中继续炖20分钟；
6.差不多好的时候根据个人口味加入适量冰糖。
