注意力训练方法有

1.睡眠充足。

大脑和其他器官一样，需要足够的休息和睡眠。睡眠不足会导致孩子上课打瞌睡、走神等。适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。所以，除了保证晚上有足够的休息时间，还要让孩子学会午休的习惯，这有助于大脑调节疲劳。

2.定期锻炼

运动可以促进氧气流向大脑，进而使大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。

3.学习大脑什么时候更活跃

据说晚上七九点是大脑最活跃的时候，这个时候最好专心学习。与其沉迷于电视或者其他事情，不如把这个时间花在相关的工作上。

4.简单的练习

我们应该做一些简单的练习来提高我们的注意力，最大程度地放松我们的感官。比如试着去听听你周围的小东西发出的声音，哪怕你是坐着的，试着去数一数你每天使用的楼梯，比如那个。这将有助于增加你的大脑对你所做的每一项活动的参与，因此也将增加你的注意力。

5.训练你的大脑

就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以。你需要每次都告诉自己，你现在的学习对你意味着什么，你需要按时完成。告诉你的大脑:如果你专注于你正在做的事情，你会得到什么好处。这样可以训练思维，提高专注力。