最燃脂又刮油的食物最能减肥

燕麦、蛋清、糙米、芦笋、杏仁、红薯、辣椒、芹菜、豆腐、海带等食物都是燃脂刮油的食物。减肥期间，除了运动，饮食也很重要。你经常吃以上食物，包括助燃油脂和刮痧油。

最燃脂最刮油的食物

1.燕麦

燕麦因为富含不溶性纤维和可溶性纤维，被很多人称为“最好的燃脂食物”。

2.蛋白

一个普通的蛋清含20卡热量，但脂肪只有0.1克，适合减肥期间食用。而且蛋清的蛋白质含量很高，而碳水化合物含量很低，可以帮助你的身体燃烧脂肪。

3.芹菜

芹菜可以帮助人们通便，调节钠钾平衡，可以算是燃脂刮油类食物中的佼佼者。每100g芹菜含蛋白质2.2g，糖1.9g，钙160mg，脂肪只有0.3g！想吃好吃的但是管不住嘴又想减肥的姑娘们别忘了！

4.巨藻

海带是一种营养价值很高的蔬菜，拌、烧、炖、焖都可以。海带中有一种碘元素，可以减少脂肪的堆积，促进糖和脂肪的分解。