1.在你开始熬夜之前，吃一片维生素B营养片。b族维生素可以缓解疲劳，增强身体的抗压能力。
2.晚餐不要吃太多。熬夜时吃热的食物。不要吃泡面填饱肚子，以免太上火。
3.一定要有足够的开水。熬夜的时候，要经常深呼吸。熬夜再累也不要睡觉。
4.如果困了，可以喝咖啡或茶水等刺激性饮料提神，但要注意趁热喝，浓度不能太高，以免伤胃。提神饮料，最好是绿茶，可以提神醒脑，消除体内多余的自由基，让人精神焕发。
