燕窝可以泡发多大

1.不同体质燕窝食用量:儿童每次3-4克(血燕4-5克)。每周服用2-3次。孕妇每次6-7克(血燕7-8克)。成人5-6g(血燕6-8g)。连续三个月，每周服用2-3次，效果明显。长期食用效果更好。睡前和吃饭前吸收更适合人体。

2.一个燕窝很少有30克重的，一般来说，一个燕窝6-13克。比如买30克的燕窝，可以这样做:将所有燕窝用水浸泡，冷水浸泡3-5个小时，然后撕成条状(燕窝条尽量不要断)，挑出杂质，洗掉浮毛，沥干，分10袋，用保鲜膜包好。建议每次吃3-5g干燕窝。然后把这些燕窝装在盒子里，放在冰柜里。如果你想吃一份，取出一份是最方便的方法。