1.回奶食物种类很多，如韭菜、麦片、麦芽、苦瓜、山楂、茴香、玉米、石榴、沙果等。另外，在喂奶期间，建议马宝尽量少喝汤，这样可以有效减少乳汁的分泌。如果乳房胀痛不适，建议挤出部分乳汁，以免淤积堵塞乳腺导管，诱发乳腺炎、乳房脓肿等。
2.或者，你也可以在医生的指导下口服回乳药物，如维生素B6。同时，在饮食上，注意避免吃太油腻的食物。建议以清淡饮食为主。注意适当休息，避免熬夜劳累，也要注意乳晕周围的清洁。
