1.双脚交替前后跳跃，屈肘摆臂。跳的时候，利用腹部的力量，小幅度地转动身体，动作尽量轻松流畅。
2.呼吸，在整个过程中保持均匀呼吸。
3、运动感，放松四肢关节，用腰腹收缩力轻轻转动身体。
4.在跳跃的过程中，要避免手臂和腿的主动用力，减少动作幅度，放松四肢。
