日常吃哪些食物能养肝护肝

1.荔枝。经常食用荔枝有很好的补肝强胰作用。对于部分肝功能不全的人，日常生活中要多吃荔枝，起到滋补的作用。所以日常生活中肝功能受损的人要多吃荔枝，增强肝功能。

2.柠檬。柠檬相信大家都非常熟悉。是天然草本植物，适量食用有很好的滋补肝脾、抗病毒、解毒的功效。而且食用后还能起到很好的保护肝细胞免受自由基损伤的作用，同时还能促进蛋白质的合成，从而加速肝细胞的修复和再生。

3.木瓜。专家提醒，肝功能受损的人在日常生活中应该多吃木瓜，因为它有很好的养肝作用，此外，它还能有效增强肝脏的抗病能力。木瓜对肝脏有益，因为它含有大量的维生素C和多种氨基酸。这些营养物质不仅能满足身体的需要，还能有效增加肝细胞的抵抗力，以稳定肝细胞膜。

4.乌梅。酸味有养肝敛肝的作用。在所有酸味食物中，乌梅最有养肝益肝的功效。中医指出，乌梅有很好的“和肝气、养肝血”的功效。