重阳节的习俗主要有爬山送别青春、吃重阳糕、赏菊花、插山茱萸、吃螃蟹、晒秋、开九帝会、放风筝、宴寿、吃巴赞等。它们如下:
1.登高辞青:其说法来源于自然界的节气，重阳节是一个秋天的节日。重阳节过后，天气会逐渐变凉，植被开始枯萎。重阳节的“告别青春”，对应的是古人在春季三月中旬的“郊游”。
2.吃重阳糕:高是糕的谐音。最早的时候，是为了庆祝秋粮丰收。在后来的发展中，有步步高升的吉祥寓意，在北方更为兴盛。
3.赏菊:重阳节期间，历来有赏菊的习俗，故又称菊花节。菊花会议通常在每年的这个时候举行。在汉代的古老习俗中，菊花有长寿之意。
4.嵌入山茱萸:在古代，九十年代嵌入山茱萸是相当流行的。早在唐代，插山茱萸、簪菊就很普遍了。古人认为九月九日是不幸的日子，所以会佩戴山茱萸辟邪。
5.吃螃蟹:重阳节正好是九月，秋菊飘香，蟹膏黄黄可口，肉质细嫩，是螃蟹的最佳时节。古人曾写过一首螃蟹诗:“不吃螃蟹，不到庐山，就辜负了你的胃。”
6.秋季日光浴:重阳节是最佳的秋季观赏季节，中国南方的山村保留着“秋季日光浴”的特色。去乡下晒秋赏秋已经成为一种时尚。“秋日晒太阳”是典型的农业习俗现象，具有强烈的地域特色。
7.九帝会:古代在中国的广东、江苏、浙江、云南等地，每年农历九月一日至九日，连续九天盛行斗礼的习俗，称为九帝会。第九帝国社会起源于对星星的崇拜。
8.放飞纸鸢:是南锅重阳节的系数之一。目的是“把霉运放出去”。纸鸢飞得越高越远，厄运就会飞得越高越远。
9.享受盛宴，祈求长寿:在重阳节，有盛宴，祈求长寿的习俗，寄托了人们对老年人健康长寿的祝愿。实际上，重阳节的大型宴饮活动是由当季庆祝丰收的宴饮发展而来的。在祭天祭祖的基础上，增加了长寿和宴饮，构成了重阳节的基础。
10.吃糍粑:重阳节会有吃糍粑的习俗，象征着善良，寓意团圆平安。因为糍粑外形香甜圆润，所以有这些吉祥的寓意。
