1.想要长高，首先要保证睡眠，晚上要做深度睡眠，每晚睡8到10个小时。
2.其次要增加营养，多吃富含蛋白质的食物，注意经常晒太阳，多锻炼，多做跳高、篮球等运动。这些运动对长高都很有帮助。
3.同时，不要吃高热量的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。每天保持心情稳定，心情舒畅，才会长高。
