1.孕期最好喝含钙量高的牛奶，比如一些孕妇的奶粉。一般来说，孕期饮食除了牛奶补充蛋白质外，还需要从蛋白质中丰富食物，如牛肉、虾、鸡肉、鱼肉等，蛋白质含量相对较高，所以蛋白质需要补充食物。
2.平时需要吃一些蔬菜水果，这样才能保证体内维生素的含量足够，还需要吃一些纤维素，这样胃肠道的功能更好。平时需要适当的活动，可以增加钙的吸收，也可以减少脂肪的堆积。产前检查也很重要。一般来说，你需要按时检查。
