1.最好的办法是等量替代。找个能代替酒的东西。比如饮料，比如橙汁、牛奶、咖啡、冰红茶。酒瘾来了，就当酒喝。
2.如果以上的东西都不能满足你，你还可以选择一些水果。最好水分多，口感酥脆。
3.多阅读关于饮酒危害的资料和相关知识，认识到饮酒的危害。
4.最好让你的亲戚朋友监督你，这样每当你想喝酒的时候他们都会提醒你，渐渐的你就会慢慢忘记酒了。
5.给自己列个清单，记录下自己戒酒的天数，这样心里就有个数了。让自己看到效果。
