长痘痘了怎么消除

1.每天早上喝一大杯水空，每天吃一片复合维生素片，每天加一勺醋(用水稀释，味道不好)，每天喝一杯牛奶，每天吃一个西红柿。

2.饮食清淡，睡眠充足，有助于痘痘的恢复，愈合后减少色素沉着。吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等，可以抑制黑色素。

3.痘痘期间可以适当治疗。当痘痘变小，逐渐消退，里面没有脓的时候(用手指轻轻按压也没有痛感)，就可以用维生素E胶囊了。刺破胶囊，敷在痘印上，可以加快皮肤修复的进程。因为维生素E是皮肤新陈代谢的催化剂。

4.痘痘期间，我们最好多做运动。就是不要吃一些辛辣的食物，也不要老抓痘痘，会留下疤痕。