怎么骑自行车的技巧

1.保持节奏是省力的关键。一般骑行速度要在骑行计划中规划。骑行过程中，保持计划速度非常省力。骑行时不要忽上忽下，反复变速，这样容易疲劳，因为加速骑行很累，就像变速一样。

2.减少休息也可以节省体力。如果在骑行过程中反复停下来休息，往往会导致疲惫，所以要减少休息，一般是每50公里一次，让自己保持一个平和的休息和疲惫点。休息时不要喝太多水，一般200ml。水太多会引起肠胃不适。

3.适时喝水。一般骑行过程中每隔20-30分钟就要喝水，一次100ml左右。这里的喝水不是停下来喝水，而是骑行过程中喝水，这就是为什么水杯架要放在合理的位置。骑行过程中拿起水杯往头上倒水。喝水时，杯子要向一边倾斜，不要放在前面，这样会挡住视线，造成交通事故。

4.骑行往往很无聊，所以往往需要找乐子。其实选择好的路线只是娱乐，路两边的风景会让你的骑行时间过得很快。另外，可以边骑车边听歌，但注意不要使用入耳式耳机，因为入耳式耳机会在耳道内形成空洞，导致外界声音听不到，从而听不到汽笛声，引发交通事故。