1.大腹便便的男性减肥的主要方法是注意不要暴饮暴食，同时注意不要经常喝酒，尤其是尽量不要喝一些啤酒。
2.注意饮食中不能吃一些热量超标的食物。尽量少吃肉，多吃清淡的蔬菜水果。
3.注意尽量少吃油炸食品。
4.平时主要是加强锻炼。可以多做腹部运动，比如经常做俯卧撑或者仰卧起坐。还可以经常转呼啦圈，有利于减肚子。
