1.换鞋穿软底厚底鞋，可以缓解脚底疼痛症状；
2.每天坚持足底肌肉力量训练，在光滑的地面上主动收缩脚趾，锻炼足底肌肉。每天完成500-1000次，可以平衡足底负荷，缓解足底疼痛症状；
3.每天用温水泡脚两次，每次30分钟，可加速脚底血液循环，促进局部炎症反应消退，也可缓解疼痛症状。
