日常减肥方法小妙招

1.每餐前喝一杯水或一碗清淡的汤，先垫一下腹部，减少食欲。

2.早餐要简单，以低热量、高蛋白、高纤维食物为主。如水果、全麦吐司、酸奶、煮鸡蛋、燕麦粉等。

3.每天少吃多餐，可以稳定你的血糖水平，从而防止你的欲望心态，让你原本贪婪的食欲得到足够的缓解，大大降低暴饮暴食的可能性。

4.你应该根据自己的生活方式来分配每天的运动时间。如果你有一个漫长而忙碌的工作日，你应该在早上多做运动。如果想抑制晚餐的食欲，最好的运动时间应该是中午4、5点钟。如果觉得自己心理压力很大，晚上八九点也是非常好的时间。