护齿小妙招 怎样保护牙齿
1.用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。
2.正确的咀嚼方式是两边的牙齿交替使用。如果牙齿的一侧经常用来咀嚼，一侧缺乏生理刺激，容易导致组织的就业萎缩，而经常咀嚼的一侧则负荷过重，容易导致牙髓炎，影响美观。所以要养成正确的咀嚼习惯。
3.牙齿的发育离不开各种营养食物。所以不管是大人还是小孩，饮食都要多样化，不能偏食。平时多吃含纤维素的食物，如菜花、南瓜、菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持可以减少牙病的发生。
4.每天早上起床睡觉坚持上下牙之间互相敲击。一开始轻敲十几下，然后每天增加轻敲的次数和力度，达到每次轻敲50下左右。这种方法可以加强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿坚固。叩齿后吞咽口水也有利于健康。
5.养成每天睡前刷牙的好习惯，这样可以消除口腔和牙齿上的食物残渣、柔软的白色污垢和牙菌斑。保持口腔清洁健康，减少牙病的发生。用含氟牙膏刷牙后，最好用泡沫漱口两三分钟，让泡沫在嘴唇和牙齿之间流动，然后吐出来。此时，氟离子溶解在泡沫中，非常容易被牙齿吸收，特别是在微小的龋洞中。不要误吞。通过这种方法，我的口腔中没有牙菌斑。还能强化脆弱的牙齿。
6.每天做一两次漱口，舌头左右转动，可以增加唾液分泌，对牙面、牙缝、口腔黏膜有一定的冲洗和刺激作用，可以使口腔自我清洁，保护牙齿健康。
