美白必吃的五种水果对变白有帮助的水果 五种对美白有帮助的水果介绍
1.柠檬:大家都知道柠檬可以美白。这是因为柠檬含有柠檬酸和大量的维生素C，所以可以美白皮肤。柠檬可以切片或榨汁。许多人喜欢在脸上涂柠檬汁。不推荐这种方法，因为柠檬中含有果酸，有一定的刺激性。
2.橙子:橙子含有丰富的维生素C，可以帮助我们达到美白的效果。我们可以选择给橙子榨汁，然后喝点橙汁。橙汁可以紧致光滑皮肤，美白效果很好。
3.苹果:苹果富含维生素。一般来说，100g左右的苹果含有10mg的维生素C，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，消除皮肤斑点，美白肌肤。
4.草莓:草莓含有丰富的维生素A和钾，并含有维生素和矿物质，具有美白和保湿的作用。而且对于失眠的人来说，睡前喝一杯草莓汁可以放松精神，对治疗失眠有很好的辅助作用。
5.樱桃:樱桃含有大量的铁和胡萝卜素，很有营养，可以补气血。吃一些樱桃不仅可以调理肠胃，对消化功能不好的人也有好处。
