1.高铁可以带营养水。
2.水果和蔬菜。很多朋友喜欢吃泡面，但是要注意，光吃泡面是不够的，要多吃蔬菜水果。旅行时很少在车上走动，肠胃蠕动无法促进，会有腹胀等不适，很多人会便秘。
3.这个时候吃足够的水果和蔬菜是非常必要的。平时可以带水果，但是很少有人注意带蔬菜。如果是长期旅行，可以准备一个塑料饭盒，里面装上适合生吃的干净新鲜蔬菜，如圣女果、黄瓜、生菜、紫甘蓝、甜椒等。
