去大腿上肥肉锻炼方法 去大腿上肥肉锻炼方法是什么
1.大腿细的人跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿粗的人来说不是最好的选择。因为这些人会觉得跑步很难，很不舒服，不愿意坚持下去。走路和跑步结合起来会好很多。感觉不吃力的时候，可以增加跑步，减少走路。
2.游泳瘦大腿游泳是一项全身有氧运动，但游泳不会过多使用大腿。如果你想在游泳池锻炼大腿。你可以在浅水区行走，也可以穿着救生衣在深水区行走。水的天然阻力会让你的大腿得到有力的锻炼。这种锻炼效果是路上没有的。
3.做高抬腿，瘦大腿。每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿。每组持续一分钟，每组可以进行脂肪休息。抬腿是非常好的瘦大腿运动，可以很好的锻炼患者大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的女士们，不希望大象腿一直跟着你，而是希望穿短裙。让我们每天起床就锻炼大腿，这样才能拥有修长的美腿！
4.骑自行车大腿细骑自行车是一项非常悠闲的骨折活动，也是一项非常好玩的运动。当空空闲时，你可以骑自行车去郊外或附近的公园。我个人很喜欢这种运动，因为骑自行车可以很好的减少大腿上的脂肪。在骑车的过程中，可以很好的锻炼大腿肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就很容易消失。艾米的MM，多骑自行车也无妨。
