催便的方法5分钟 催便的方法5分钟内有效
1.垫你的脚趾。像上厕所不出门，可以试着在马桶上垫脚趾头，也可以抬脚或者自己蹲着。这是因为蹲厕所更容易排便，踮起脚尖可以更好的帮助肠道排便。卫生间脚凳更适合便秘。
2.揉肚子。5分钟后排便揉肚子很有效。揉肚子可以帮助肠胃活动，排出肚子里的大便。揉肚子的时候一定要注意按压。一定要压在肚子上，有效帮助肠胃蠕动。还要注意按摩肚子，向下按摩，帮助排便。
3.揉揉耳朵。揉耳朵也可以治疗便秘。你耳朵里有很多穴位。有效的揉耳朵可以治疗便秘。揉耳朵的方法应该是揉耳骨，然后按压揉耳朵的耳垂。长期消化不良引起的排便不畅，可以通过经常揉耳朵来治疗。
4.拍拍你的头。拍脑袋治疗便秘的方法众所周知。具体操作是在头顶划三圈。注意顶上排三次。虽然没有科学研究证明拍脑袋可以帮助排便，但是很多人的亲身试验都很有效，觉得在厕所排便不舒服的人可以尝试使用。
5.用香油。在肛门上涂香油可以润滑肛门，然后可以更好的排除粪便。需要注意的是，用生芝麻油比用蒸芝麻油好。需要注意的是，香油最好涂在里面，只涂在外面的效果不如涂在里面的效果好。
6.用凯瑟路。开塞露治疗便秘也有效，五分钟快速排便是最好的方法。但是凯瑟露用多了也不好，建议不要用凯瑟露，除非万不得已。凝胶的用途是把它全部挤入肛门，在排便前润滑一段时间。
