1.坐一两个小时后，站起来走一走。比如你可以起来上个厕所，泡一杯茶，慢慢品。如果有什么要和同事交流的，可以当面交流。每天散步半小时，可以燃烧多余的脂肪。
2.经常爬楼梯，下班也爬楼梯。现在，许多办公室和家庭都有电梯。上班时间可以早起十分钟爬楼梯，也是一种很好的锻炼方式。
3.午饭后站半小时。午饭后不要马上坐下。你可以靠墙站半个小时，或者在办公室里走来走去，帮助身体消耗多余的热量。如果你马上坐下，脂肪会堆积在你的腹部和臀部。
