怎么进行防晒

1、防止阳光照射，就是避免，就是防止阳光照射。日照最强的时间是每天上午10点到下午4点，这期间可以尽量避免户外活动。

2.硬防晒，即遮挡，就是硬防晒。如果必须外出，可以打伞，戴帽子，或者选择在阴凉处行走。它的防晒能力远远超过市面上任何一款防晒霜，可以很大程度上避免皮肤受损。夏季选购防晒衣或遮阳伞时，应选择UPF(紫外线透射比)大于40、UVA(紫外线伤害最大的部分)透射比小于5%的产品。只有达到这个标准，才能有效防止紫外线。

3.涂防晒霜，即面霜，就是涂防晒霜。如果说一定要有身体暴露的部分，比如爬山，下海游泳，就要涂防晒霜来弥补，看似起到了补漏的作用，但往往很多人都把它作为首选。

4、饮食防晒，也就是饮食，就是食物饮食。多吃含维生素C、维生素E、多酚和类胡萝卜素的蔬菜，如西红柿、南瓜、胡萝卜、西兰花、紫薯、紫甘蓝等。，可以增加皮肤对阳光伤害的抵抗力30%。