睡觉多梦怎么办
睡觉做梦是我们每个人都会遇到的状况，所以经常会有带着熊猫眼去上班的人。睡觉做梦严重影响我们的生活，所以要解决。看下面的介绍就知道方法是什么了。
第一，睡觉做梦要注意合理饮食。建议饮食清淡，富含蛋白质和维生素。不要吃刺激性和油腻的食物。
第二，多睡觉多做梦。平时可以参加气功、太极拳等强调脑力锻炼的运动，提高自己调节神经的能力。同时，生活要有规律，定时睡觉，晚餐不要吃太多，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。
第三，睡觉做梦的时候要放松。你不应该太在意做梦。睡前半小时至一小时之间不宜思考问题或看书。你应该做适当的体育活动，以避免紧张的精神活动。还可以吃一些预防失眠的食物，如牛奶、水果、糖水、小米粥、枣仁粥、莲子粉粥等。
多睡的时候要调整心态，保持愉快的心情，才能睡个好觉。
