1.HIP-HOP，年轻人身心的街舞，也叫HIP-HOP，来源于黑人街舞，因其轻松随意、个性自由、叛逆精神自然受到年轻人的喜爱。在过滤掉最初街舞的浮华味道和夸张之后，hip-hop被名正言顺地搬上了优雅的hall-gym。舞街时尚，运动强度适中，有可能进健身房。
2.爵士舞，爵士舞很健康，也有健美操的效果。经过爵士舞的训练，女性的气质得到很好的培养。这种针对女性的舞蹈，使得跳舞的女性有着各种各样的习俗和丰富的肢体语言。多姿多彩的女性舞蹈。因为这种舞蹈相对简单易学，吸收了专业舞蹈中大众可以接受的精华，每个练习过的人都能很快掌握。舞蹈者柔软、灵活、优雅。
3.探戈，探戈带来的相遇，有时候是独一无二的。我们必须学会倾听和交流自己或他人的感受。对于一个初学者来说，他所要做的就是跟着他的舞伴走。当然，别忘了它在外形上的优势:更有气质，更苗条的身材，更优雅的举止，那些有力的倾斜能让你秀出美腿。
4.踢踏舞是一种以双脚节奏为基础的舞蹈，其特点是音乐轻快，舞蹈形式多样，表现力强。这种舞蹈幽默风趣，展现了对生活的态度。舞者穿着非凡的踢踏舞鞋，用脚的各个部位在地板上摩擦拍打，发出各种踢踏舞的声音。再加上舞者的各种优美舞姿，形成了踢踏舞特有的艺术魅力，幽默诙谐，富有表现力。
5、拉丁舞，拉丁舞是一种激情的舞蹈，动作很美，但是很难。这支舞充满激情。要让拉丁舞到位，首先要掌握拉丁舞动作的要领，即腰臀的“8”字摆动。因为拉丁舞的舞步热情奔放，这种舞蹈不仅能让舞者精神焕发，享受其中，还能缓解人们在日常生活和工作中的压力。
6.芭蕾。只要身体条件允许，放松下来练芭蕾，哪怕只是灵活的摸脚趾的练习，都会对你有好处。跳古典舞的时候，你能感受到每一寸肌肉的存在，因为这些看似辛苦枯燥的练习，却能深入锻炼你的肌肉。当你做完这些动作，你能感受到一种真正的快乐，一种由内而外的坚韧，会让你变得更强。即使你没有任何舞蹈基础，也可以开始学习芭蕾。
7.古典民间舞，可以提升温柔柔美的气质。民族舞蹈中不乏质朴，形式多样，内容丰富，形象生动。
