怎样才能戒烟成功
我们都知道吸烟有害健康，二手烟也影响我们的健康。我们都希望自己或者身边的朋友能够戒烟。那么，怎样才能成功戒烟呢？下面介绍如何成功戒烟。
一次性完全戒烟:戒烟前一天抽够烟，直到讨厌烟味，然后扔掉香烟、烟灰缸、打火机等可能导致你吸烟的烟具。
避免参加习惯吸烟的场所或活动。
饭后喝水、吃水果或者散步，来摆脱饭后一支烟的想法。
当你吸烟成瘾时，应立即深呼吸或嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则会导致血糖升高，使你超重。
坚决拒绝香烟的诱惑，经常提醒自己再来一支烟就足以让戒烟的计划不了了之。
戒烟是非常困难的。你要有毅力，做好相应的准备，锻炼自己的意志力。平时可以培养一些兴趣爱好，多出去运动。
