1.首先要积极进行体育锻炼，尤其是锻炼腹肌的方法。比如我们可以适当的做跑步和仰卧起坐。这样的锻炼可以使腹部的肌肉活跃起来。时间长了，这种腹部松弛的现象就能得到有效的缓解和改善，慢慢锻炼腹肌就有可能了。
2.运动的同时，也要注意饮食。尽量少吃辛辣刺激性食物，适当多吃蛋白质含量高、营养维生素丰富的食物。
