男士如何瘦腿

1.男性应多做有氧运动和瘦腿，如游泳、骑车、跑步、散步等。，可以帮助你消耗体内多余的热量。有氧运动还包括:创造步行机会，以步行代替电梯。

2.男人可以不在拥挤的停车场找你的车位了。男人可以更享受走路，也会让你更强壮，塑造腿部线条。

3.男性尽量不坐电梯，出于健身锻炼的目的，更重要的是可以达到瘦腿的效果，而且为了不出现“啤酒肚”，男性还不如步行代替电梯，给自己创造一点锻炼的机会。

4.当你休息的时候，最好不要呆在房子里。走出房间，多走走。你不仅可以呼吸到新鲜的空空气，还可以提神，最重要的是，让你更健康。

5.在空闲暇时间，可以用各种方法锻炼身体。只要你的心跳持续至少20分钟，就能起到燃烧脂肪的作用，而且不仅仅是减腿。

6.男人每天睡前蹬100下，节奏固定。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，双腿并拢伸直向上成空。膝盖不要弯曲，脚尖伸直，坚持3分钟，然后慢慢放下。