跳绳的减肥效果好还是跑步的减肥效果好

1.跳绳和跑步都有助于有效减肥。同等条件下，跳绳的减肥效果比跑步好。

2.在跳绳的过程中，可以有效的燃烧脂肪，特别是对于腿部和臀部多余的脂肪，不容易反弹。与跑步相比，同时，跳绳消耗的热量要多得多。