睡眠不好咋办
许多人会睡不好觉。没有一个好的睡眠，他们第二天就会没有精神，严重影响我们的工作或学习。
首先，磁疗是一种通过对人体施加磁场来治疗疾病的方法。磁场影响人体的电流分布、带电粒子的运动、膜系统的通透性等。改变组织和细胞的生理生化过程，具有止痛、消肿、促进血液和淋巴循环等作用。
其次，心理治疗。通过讲解和指导，让患者了解关于睡眠的基本知识，减少不必要的预期焦虑。
最后，每天晚上睡觉前，可以进行行为治疗，做一些放松的运动。比如听听音乐或者做做按摩。
晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，睡前不要做剧烈运动，可以帮助睡眠更好。
