健身为什么肩膀会酸痛
作为一个总想健身的人，我每天早上中午都会做一些基础的运动。但是最近肩膀不正常的疼，想知道为什么运动的时候肩膀会疼。是因为方法不对吗？
第一，肌腱拉伤。之所以会出现这种情况，是因为健身前热身准备不充分，运动过度导致肩膀酸痛。
第二，我高估了自己的实力。很多健身初学者，感觉不错，一开始就挑战高难度动作，比如举杠铃，应该循序渐进。刚开始最好不要尝试60KG。
第三，健身本身需要科学的方法指导。千万不要回避造车。有条件的话，最好去健身房，有专业教练指导。如果条件有限，可以在手机上安装一个健身软件，里面有详细的说明。
运动后出现肩膀酸痛，可能需要长时间休息。不要用按摩、针灸、电疗、热疗等。受伤后24小时或更长时间。因为肌肉酸痛，说白了就是毛细血管的破裂，一种外在表现。给它很长时间后，它会自愈。然后你可以用理疗来去除淤血。以后运动前先热身，注意运动量循序渐进。
