坐月子需要注意什么
对于刚生完孩子的女性来说，坐月子很重要，有很多禁忌。坐月子做得不好，很容易陷入病根，对自己以后影响很大。以下是坐月子需要注意的事项。
首先:饮食:由于分娩时体力消耗大，腹肌松弛，产后胃肠蠕动能力较弱，所以产后头几天要吃一些清淡易消化有营养的食物。多喝汤，有助于乳汁；多吃水果蔬菜，补充人体所需的维生素。部分哺乳期女性需要补充含钙器械或钙剂。饮食均衡，少吃辛辣食物，三餐之外适当加餐。
其次:产后活动:产后8小时可以在床上坐一会儿。如果分娩顺利，产后12小时可以下床上厕所，产后24小时可以自由活动，但要避免长时间站立、长时间下蹲或干重活，以防子宫脱垂。8周后可以逐渐恢复正常工作。产后体操有助于你身体的恢复。
最后:性生活和避孕:产后生殖器恢复到非怀孕状态需要8周左右，2个月后终于可以性生活了。否则会引起产褥感染。约20%的哺乳期妇女月经未恢复，表现为闭经，但可排卵，甚至怀孕。所以还是要做好避孕措施。避孕方法适当，如避孕套、宫内节育器等。
坐月子期间，妈妈们一定要注意，合理饮食，在好好休息的同时适当运动。
